消費カロリー 高い 運動

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ビジネスインサイダージャパンで呼んだのですが、1時間で最も消費カロリーが高い運動はなにか?気になりませんか!?

答えは。。。
縄跳び トレーニング ダイエット なわとび トレーニング用 ロープ フィットネス 器具

ボクサーもやるわけですね。

同率1位でランニング。(縄跳びも以下の消費カロリーです。)
時速約(12.9キロ):861カロリー/1074カロリ

3位も同一でサッカーとテコンドーだそうです。一人で出来るものといえばランニングや縄跳びですね。
尚且つ場所もとらないとなると縄跳びがダイエット界最強なのでは。。。

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